Amanecer consciente
Preguntas para dirigir tu energía desde el agradecimiento y la intención.
- ¿Qué emoción deseo amplificar hoy?
- ¿Qué decisión me acercará a mi visión?
- ¿Cómo honraré mi cuerpo durante el día?
Diario de reflexión Monteravellium
Escribe, siente y transforma con una guía elegante.
Nuestro diario es un ritual diario que convierte tus pensamientos en claridad accionable. Integra introspección, creatividad y seguimiento consciente.
Estructura de reflexión diaria
Construimos los prompts diarios para cultivar autoconocimiento, enfoque y bienestar integral.
Mediodía calibrado
Revisión rápida del mediodía para ajustar ritmos, prioridades y emociones.
- ¿Qué logro celebro hasta ahora?
- ¿Qué necesito soltar para avanzar ligero?
- ¿Qué apoyo requiero para cerrar con calma?
Noche integra
Registro nocturno que documenta aprendizajes y crea gratitud profunda.
- Momentos que me llenaron de plenitud
- Aprendizajes del día
- Intención para mi descanso reparador
Plantillas de seguimiento
Crea trazabilidad elegante de tu crecimiento con formatos adaptables a tu estilo de vida.
Tracker emocional cromático
Visualiza tus estados emocionales con un sistema cromático que revela patrones.
Semana 1
Identifica colores de energía y emociones predominantes.
Semana 2
Relaciona emociones con actividades clave y personas.
Semana 3
Ajusta hábitos de cuidado y descanso con base en tus hallazgos.
Panel de avances intencionales
Tablero mensual para monitorear logros, hábitos y rituales de manera visual y minimalista.
- Indicadores de foco, bienestar y relaciones
- Checklist semanal con micro celebraciones
- Espacio de reflexión abierta y collage